管住嘴，迈开腿。相信很多朋友都听说过这句话。但事实上，很多人减肥之后，体重反弹、情绪无常、免疫力下降……都是因为错误解读了这 6 个字。这些误区要避免。 1、错误的“管住嘴”       不吃晚饭、奶昔代餐、果蔬汁轻断食、间歇性禁食，甚至是辟谷（断食）……极端低热量饮食减肥法五花八门，这些听起来很有吸引力的“食谱”，根本不是“管住嘴”。饿了就扛着、忍着，更不是“管住嘴”。 2、错误的“迈开腿”        有些“伪运动达人”试图在短期内获得健身成效，于是每天长跑、动感单车、空腹跑、还要搭配器械、早晚两练。这样疯狂的锻炼，结果反而把自己练的残了、伤了。对于女性来说，过量运动也容易导致进食障碍、功能性闭经、骨质疏松症。       先“管住嘴”，还是“迈开腿”，不要一开始就同时管住嘴又迈开腿！只有在饮食和运动两个方面，都循序渐进地去调整改变，身体才能愉快接受。正确的做法应该是：先调整饮食习惯（结构），比如减少重油、重盐食品的摄入，均衡荤素食物的比例等，但是总的摄入量保持不变。在这个阶段，迈开腿增加...

       做饭到底用冷水还是热水?关于这个问题，很多小伙伴也是一头雾水。煮饭还分冷热水吗?其实，这个也是有学问的，只有掌握了正确的用水方法，烹饪才会更顺利更美味哦！        煮饭用开水不仅可以缩短蒸煮时间，还能保护米中的维生素，减少营养损失，煮饭的时间越长，维生素B1损失得越快。        蒸包子要用冷水，蒸包子的时候要用冷水，生包子和水一起加热升温，这样可使包子受热均匀，并能弥补因面团发酵不佳的缺点，蒸出的包子松软可口。        煮面条加冷水，煮干面条时，无需等水开后下锅，水热之后就可以下锅了，煮面的过程中应随时加凉水让面条均匀受热，这样容易煮透且汤清，而在煮湿面条时则应待锅中水大开时才下锅，煮时点两次凉水即可。        食品解冻用冷水，化冻时要用冷水，冻肉、冻虾等，用热水化冻会失去鲜味。        煲汤要用冷水，炖鱼、骨汤、鸡汤时用冷水，清炖鱼要用冷水，这样鱼汤才会没有腥味。但煲汤时须一次放足冷水，如果中途加水，将会减少食材原来的鲜味。        蒸鱼时先把水烧开后上屉，蒸鱼或蒸...

（一）油田总医院血液净化室在湖北省微循环学会组织的“健帆杯”天使演讲大赛中获第二名      在9月16日湖北省微循环学会血液净化护理专业委员会学术论坛暨“健帆杯天使演讲”大赛中，油田总医院血液净化室护士吴丹获得第二名的好成绩。   （二）油田总医院在江汉油田2018年职工乒乓球运动会中再创佳绩      在9月15日-9月16日举行的江汉油田职工乒乓球比赛中，油田总医院运动员代表张建军获男子单打比赛50岁以上组第二名，程锴、张璇获得混双比赛第三名，程宗丽、张璇获得女双比赛第三名!     （三）油田总医院输血科在湖北省无偿献血“闪耀的红”演讲比赛获奖      在纪念《中华人民共和国献血法》颁布实施20周年暨湖北省无偿献血“闪耀的红”演讲比赛中，输血科技师靳梦荣获三等奖。 责任编辑：朱美跃...

        9月6日，因口服农药中毒的患者李某在油田总医院康复出院。短短两周时间里，患者经历了从生命垂危到好转出院的巨大转折，也被油田总医院医务人员高超的医疗水平和悉心周到的服务所感动。9月15日，患者在家属的陪同下，专门给油田总医院ICU送来“医术精湛 妙手回春”的锦旗。         8月22日下午18点14分，患者李某，因口服100毫升杂鱼克星农药中毒被紧急送往油田总医院。患者被送到医院急诊科时已出现神志昏迷、恶心、呕吐、伴有抽搐。         急诊科值班医师给予洗胃等门诊处理后，立即将患者转入ICU作进一步治疗。         杂鱼克星农药中毒的病例很少见，目前在临床还没有有效的解毒剂，给临床治疗带来极大的困难。         ICU针对患者病情组织了疑难（危重）病例讨论会，制订有效的治疗方案。采取反复洗胃、灌肠、清洗全身皮肤以及血液净化等治疗措施，以减少毒物吸收、加速毒素排出，同时使用呼吸机对病人进行生命支持，并根据病情变化及时调整治疗方案。经过7昼夜的抢救，病人病情稳定后转入普通病房治疗。 责任编辑...

      9月1日，油田总医院医疗专家义诊队一行6人在院长廖新标的带领下，走进清河采油厂油区，开展“送医、送药、送健康”爱心服务活动。       活动现场围满了前来咨询、问诊的员工。油田总医院派来内科、外科、骨科、妇产科、中医科、皮肤科的医疗专家，专家们热情接待了每一位员工。       护理人员为员工测量了血压，讲解了常见病、多发病及职业病的防治与用药知识，并发放了一些专家处方药品和日常保健药品。       本次活动由油田工会组织。油田总医院专家医疗服务队，先后来到江汉采油厂、荆州采光厂、清河采油厂、采服中心、坪北项目部等采油一线送医送药送健康。活动期间还举办了健康讲座。油田总医院内一科主任吴明辉、心血管内科副主任魏燕等专家为一线员工讲解高血压、心血管疾病等常见疾病的预防和诊疗方案。 右：心血管疾病预防及诊疗 左：高血压预防及诊疗...

        9月15日，在中华护理学会全国科普日活动期间，油田总医院在副院长廖新标的，组织胸痛中心10名医疗护理专家，来到广华文化广场，开展主题为“健心照亮生活 专业引领科普”的心血管慢性病健康教育、义诊活动。         活动以健康咨询、专家义诊、发放资料、心肺复苏现场培训等形式，科普高血压、心脏病等常见心血管慢性疾病的预防与保健知识。         医护专家还在现场为群众免费测血压、血糖，查验病历、把脉问诊，解疑答惑，针对病情提出专业治疗建议。为大家耐心讲解日常应该注意的生活习惯、自我保健和科学锻炼相关的注意事项。这项活动让百姓享受贴心周到的服务，又省去跑医院排长队的麻烦。         油田总医院董事长、党委书记胡望明也来到义诊现场与医务人员及群众亲切交谈，并指导前来咨询的群众练习心肺复苏术。                 此次义诊活动，油田总医院心血管专家接受专科咨询200余人次，为360余位患者测量了血压、血糖，现场为100余位社区居民指导培训心肺复苏术，发放心血管健康管理手册、高血压预防保健手册等5种宣...

  为强化医务人员医疗质量管理意识、认真落实十八项医疗核心制度、保障医疗质量与安全，9月6日下午，油田总医院召开了进一步加强医疗质量管理和风险防范工作会议。院领导班子成员、中层管理干部、护士长、社区卫生服务中心（站）负责人参加了会议。 会议学习传达了潜江市卫计委《关于进一步加强医疗质量安全管理工作的紧急通知》精神，动员部署油田总医院加强医疗质量安全管理工作、全力保障人民群众健康。 院党委副书记陶银保要求全院务必把思想和行动统一到油田总医院加强医疗质量安全管理的统一部署上来，以敏锐的政治意识和强烈的责任担当，充分认识医疗质量安全形势，深入剖析医疗质量安全存在的根本原因，深刻理解持续改进医疗质量安全工作会议的重要意义，加强重点管理、严格落实核心制度、切实改进医疗服务，确保医疗安全。 院长雷正秀在会上作重要讲话，对加强医疗质量安全管理工作提出明确要求。一是要牢固树立安全责任重于山的思想意识，站在对人民群众健康负责、对医院发展负责、对自身利益负责的态度，认真对待医疗质量安全管理工作，真正从思想上重视，...

       随着大众医学知识的日益发展和普及，人们对于自身健康的认识不断地深入，亚健康这一概念正越来越被公众所熟知。但是，该如何正确认识亚健康，如何通过传统的中医“治未病”思想对这一身体状况进行防治，如何采用先进的技术与手段进行测量和评估，并通过自主健康管理的方法来改善和维护稳定的健康体态，目前在学界以及医疗行业还有许多模糊不清的认识和做法。今天就跟着人民健康网来了解一下亚健康的问题。       究竟什么是亚健康？亚健康会带来什么影响？中国工程院院士王陇德在近日做客人民好医生客户端时指出，亚健康是指非病非健康的一种临界状态，是界乎健康与疾病之间的次等健康状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却已出现一些重要体征指标不正常或精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。       比如2型糖尿病的确诊指标是任意时间血糖超出11.1或者两次空腹血糖超出7.8，但科学研究证明空腹血糖如果超出6.1以上到7.8之间已经对人体健康有比较明显的影响，但是还没有达到诊断疾病的标...