目前我国已成为全球糖尿病患者最多的国家。对于如何控制血糖，医生最常说的一句话就是“管住嘴，迈开腿”。所谓“管住嘴”，就是要有选择、有计划、有限制的饮食。糖尿病患者在“管住嘴”的过程中，需注意以下问题： （一）维持能量平衡        糖尿病患者应限制食物总热量的摄入，定时定量，避免暴饮暴食，注意控制体重，建议超重或肥胖患者适当减轻体重。但不宜过度减重，需维持健康体重，预防营养不良。成年人 BMI 最好能维持在 18.5～23.9之间。 （二）控制脂肪摄入量        长期摄入高脂肪膳食可损害糖耐量，促进肥胖、高血脂和心血管病的发生。因此，需控制脂肪摄入量。少吃油炸食品，避免食用猪油、黄油、肥肉等，多吃蔬菜、水果、谷类、瘦肉和低脂乳制品。        武汉人过早最爱的热干面，需谨慎食用，因为热干面需要用油掸面、用油调芝麻酱，导致热干面油脂含量较高，热量偏高，糖尿病患者食用后会导致血糖明显升高。 （三）选择升糖指数较低的食物        食物升糖指数（GI）是衡量进食某种食物后对餐后血糖影响大小的一项...

       宝宝成长的每一次进步，家长都特别期待与重视，尤其迫不及待想看到宝宝自己迈出人生的第一步。其实，宝宝学会走路的时间跨度很大，从1岁至1岁半都属于正常范围。对于宝宝学走路家长大都过度重视，反而导致拔苗助长，常常出现很多误区。 宝宝学走路越早越好        很多研究证实，宝宝学走路过早并不是什么好事。这是因为宝宝骨组织中含胶质多、钙质少，骨质比较柔弱，容易受外力的影响而变形；在宝宝肌肉组织中，肌纤维细软，含水分多，肌肉组织比较娇嫩，肌力较弱。宝宝太早练习走路，双腿过早负重，容易使双腿弯曲和变形，从而增加“X”形腿和“O”形腿的发生概率，影响宝宝以后的生长发育和体形。此外，宝宝出生后视力发育尚不健全，爬行可使宝宝看清近处的东西，有利于视力发育。相反，过早学走路，宝宝因看不清较远的景物，要努力调整眼睛的屈光度和焦距来注视景物，这样会对宝宝娇嫩的眼睛产生疲劳损害，时间长了则可能损伤视力，导致近视。 宝宝直接学走也挺好        不少父母对宝宝练习爬行重视不够，甚至认为可有可无。有些宝宝由于个体...

      这个季节出门，对过敏性鼻炎患者来说不亚于“上战场”，生怕一不小心就把鼻炎给“召唤”出来。别人赞叹秋景之美，他们只能感叹：“鼻涕和眼泪齐飞，纸巾共手帕一色。”对于过敏性鼻炎这种危害人类健康的疾病，如何对它做到防治？一起来了解一下。       在一般人看来，过敏性鼻炎最多就流点鼻涕、打打喷嚏而已，没什么大不了。其实问题没有这样简单，过敏性鼻炎容易诱发哮喘、中耳炎、咽炎，严重者还会引发肺气肿、肺心病等不可逆性疾病，危害人体健康。除此以外，过敏性鼻炎还可能让人变丑！鼻炎患者由于鼻塞，会从鼻呼吸改为口呼吸，习惯这种呼吸方式久了，容易导致面部发育畸形、面容呆滞、眼神无光，仪态、容貌都会大打折扣！所以，得了过敏性鼻炎可不能拖着不管，应尽快开始调理，避免延误病情加重症状。 过敏性鼻炎有哪些预防措施呢？ 一、防感冒是关键        预防鼻炎，首先要防受凉和防感冒。鼻炎大多是着凉感冒引起的，所以平常要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳等，提高人体对寒冷的耐受力，还应避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟...

一、科学健身有原则，牢记要点是关键      科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。科学健身的锻炼计划要点主要包括：运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。 二、科学健身可以促进健康生活方式形成       科学健身应将身体活动融入到日常生活中，注意与全面的营养、充分的休息和安全的环境相辅相成，达到理想的锻炼效果。 三、运动有益健康、降低疾病风险       科学健身可以增强心肺功能，强健肌肉骨骼，有助于保持健康体重，降低疾病风险、提高生命活力、促进心理健康，改善生活品质。 四、久坐伤身，动则有益       减少静坐的时间，鼓励随时随地、各种形式的身体活动，每小时起来动一动，日常身体活动是健康的基石。 五、运动风险评估可以提升运动安全       运动前应了解患病史及家族病史，筛查生理指标，进行体质测定，全面评估身体状态，减少运动风险。  六、运动环节要完整，运动方式要多样       一...

       核心提示：新生儿黄疸，到底是怎么一回事？新生儿黄疸它可以是生长发育过程中出现的一种生理现象，大多数可以自行消退，但也可能是某些疾病的表现。        新生儿黄疸，是新生儿期很常见的一种疾病。当看到新生宝宝的皮肤突然变得黄黄的时，有些家长要么是惊慌失措，提心吊胆的，害怕宝宝会有什么问题，还有一些家长则很淡定地认为，很多小宝宝出生后都会有黄疸，那说明黄疸只是小问题，可以不必去管它。 新生儿黄疸，到底是怎么一回事？        新生儿黄疸，是因胆红素在体内积聚而引起的皮肤或其他器官黄染，一般来说，新生儿血中的胆红素超过5-7mg/dl，就可以出现肉眼可见的黄疸了。        广东省妇幼保健院新生儿科聂川副主任医师指出，新生儿黄疸它可以是生长发育过程中出现的一种生理现象，大多数可以自行消退，但也可能是某些疾病的表现，部分血中胆红素水平较高的宝宝，胆红素还可冲破血脑屏障进入大脑，发生胆红素脑病，一旦胆红素入脑后，多可留下不同程度的神经系统后遗症，再严重一些的甚至还可威胁到宝宝的生命。        所...

      养成良好的生活习惯，才能拥有持久的健康，而以下8个坏习惯，日积月累就能毁了您的健康，您中招了吗？有的话要尽早改掉哦！ 1.饿了才吃       许多朋友在生活中不按时就餐，理由就是“不饿”。还有的朋友常常是干完活再吃饭，这都是不科学的。食物在胃内的停留只有4-5小时，等我们感到饥饿时，胃早就排空了。这时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性溃疡，还能削弱人体的抗病能力。 2.渴了才喝       有的朋友平时没有喝水的习惯，等到口渴的时候才喝水。其实，在我们感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。早晨起床后，或者饭前一小时，喝上一杯水，对身体是大有好处的。调查显示，有经常饮水习惯的人，便秘和结石的发病率，明显低于不经常饮水的人。饮水还对预防心肌梗塞和中风等疾病有积极的作用。 3.困了才睡       很多人以为只有在感到困了的时候，才应该去睡觉。事实上，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉，按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还非常容易入睡，提高睡眠质量，减少失眠的发生。保证定时睡觉...

阅读提要：《我不是药神》于7月5日凌晨起正式在全国上映，但在此前的大范围点映中,这部影片已经收获了爆棚的票房和口碑。影片围绕慢性粒细胞性白血病(下称“慢粒”)患者寻求低价救命药展开。 专家简介 刘代红，解放军总医院血液病科主任，中华医学会血液学分会移植学组委员 刘辉，北京医院血液内科主任，中华医学会血液学分会红细胞疾病学组委员        《我不是药神》于7月5日凌晨起正式在全国上映，但在此前的大范围点映中,这部影片已经收获了爆棚的票房和口碑。影片围绕慢性粒细胞性白血病(下称“慢粒”)患者寻求低价救命药展开。影片最后，字幕打出——        “2016年，工信部、国家卫计委等六部门联合印发《医药工业发展规划指南》。”        “2018年，中国已有19个省市相继将瑞士诺瓦公司生产的格列宁纳入医保。”        “2018年，中国开始对进口抗癌药实施零关税。”        “2002年，慢粒白血病存活率约为30%;2018年，慢粒白血病存活率约为85%。” “慢粒”是最幸运的白血病        “慢粒”全称慢性髓性白血病，是血癌的一种，...

阅读提要：近日，有媒体报道宁波一位25岁小伙，两年时间里顿顿外卖，重油重盐的菜式是他的最爱。且吃饭不规律，有时候不吃早饭，特别爱吃夜宵。2018年初，大吃大喝后腹痛难忍，就医后发现急性胰腺炎，脂肪肝。此外还有肝肾功能不全等多脏器功能衰竭。ICU抢救107天，经历大小5次手术。        近日，有媒体报道宁波一位25岁小伙，两年时间里顿顿外卖，重油重盐的菜式是他的最爱。且吃饭不规律，有时候不吃早饭，特别爱吃夜宵。2018年初，大吃大喝后腹痛难忍，就医后发现急性胰腺炎，脂肪肝。此外还有肝肾功能不全等多脏器功能衰竭。ICU抢救107天，经历大小5次手术。 急性胰腺炎分分钟要人命        解放军总医院肝胆外二科科室主任、全军肝胆外科研究所所长刘荣表示，急性胰腺炎分分钟要人命。常见的一类是水肿型胰腺炎，它比较轻，只是引起胰腺组织水肿。        还有一种是出血坏死性胰腺炎，胰腺组织整个坏死了，周边渗出液引起腹膜压力增高，增高后容易导致：        • 胰性脑病，引起昏迷;        • 胰腺肺病，引起肺功能衰竭;     ...