秋季虽降温，防晒不可少

       防晒，主要是防阳光中的紫外线。紫外线分长波紫外线（UVA）和短波紫外线（UVB），UVA穿透力特别强，可以直达真皮层，甚至皮下组织，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤光老化、造成皮肤缺水、早衰、产生细纹，而UVB则能够使皮肤晒伤、晒黑。

       皮肤老化中自然老化占20%，但光老化占80%，所以抗衰老一定从防晒开始，秋天也要做好防晒。

       防晒分物理防晒和化学防晒。物理防晒指用一切用于遮挡阳光的饰品和衣物，比如太阳伞、太阳帽、墨镜、口罩、防晒衣来防晒；化学防晒指使用一些含有二氧化钛、氧化锌、碳酸、化学合成的脂类成分的防晒产品来抵挡紫外线的侵入。

      摄入抗氧化成分可以减轻日光的伤害，比如山竹、番茄、葡萄、蓝莓、柚子、花椰菜、菠菜、燕麦、绿茶、胡萝卜等。

长时间在阳光下活动时还应注意避免摄入光感类食物，比如芥菜、油菜、莴苣、无花果、芹菜、红豆、香菜、田螺、菠菜、柠檬、土豆、

橘子、紫菜、九层塔、无花果、白葡萄等，预防产生光敏反应。