江汉石油报：糖尿病人冬季如何保健

  进入小寒，气候变得更加寒冷。通常冬季糖尿病人的血糖要比夏秋都高，因为寒冷会刺激神经，使血糖升高，同时血液循环不好容易形成血栓，诱发多种心脑血管疾病。因此，糖尿病在冬季要更加注意养生保健。油田总医院五七院区内一科主任、糖尿病专家陈立全提醒糖尿病患者，冬季糖尿病的预防措施应注意：

  一要合理饮食。因冬季体内需要更多热量御寒，所以胃口大开，吃得更多并不适合于糖尿病患者。食物总量是一道警戒线，不能越过，每天定时定量，同时要注重高纤维饮食，以利于血糖的下降和大便的通畅。

  二要勤查血糖。要随时监控血糖是否升高，一般一周应自测一次早餐前后血糖，如发现血糖突然异常，应立即到医院做全面检查。

  三要注意保暖。感冒往往是糖尿病患者病情加重的祸根。由于天气突然变冷，人的交感神经常常会处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，同时抑制胰岛素分泌，使血糖代谢减慢，血糖水平升高。此外，冬季也是糖尿病足的多发季节，所以糖尿病患者在冬季应特别注意保暖，防止冻伤。睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环。选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧，经常换袜子，保持脚清洁、干燥。

  四要合理运动。运动强度控制得当，太多或太强的运动，会使血液循环增快，从而引起低血糖症。糖尿病患者一般每天活动两次，每次30分钟，冬季选择中午和晚上饭后时间运动最佳，尽量避免晨起户外活动。有心肺疾病的糖尿病患者，不可剧烈运动。

  五要经常晒太阳。糖尿病患者冬季不要因天寒而深居密室，闭门不出，晒太阳是最好的红外线理疗，对改善血液循环很有好处。在阳光照射下，身体肌肤暖和，血气刚强，抵御能力增强。尤其是糖尿病并发冠心病、下肢坏疽的病人，更要避免寒冷。

  六要控制情绪。过度的喜、怒和悲伤，都与糖尿病有着密切的内在联系。由于情绪波动造成交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖源释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，所以糖尿病患者要保持情绪稳定。

  七要预防感染。呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病最常见的并发症，由于气温骤降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降，皮肤弹性下降等，糖尿病患者比常人更容易发生各类感染。因此，患者应注意皮肤清洁卫生，经常洗澡，如遇皮肤破损、甲沟炎、疖肿、毛囊炎等应及时治疗，同时要坚持早晚及饭后刷牙漱口。