【春日过敏防护指南】科学应对过敏季，健康享受好春光

       预防过敏：科学防护很重要

       1. 减少接触: 上午10点至下午5点花粉浓度最高，建议在这段时间减少外出，或在外出时佩戴防花粉口罩、护目镜，穿长袖衣物。

       2. 防晒与物理防护：紫外线会加剧皮肤敏感，建议出行打遮阳伞、戴宽檐帽及防紫外线墨镜，外露皮肤涂抹SPF30+的广谱防晒霜，避免光敏反应诱发皮炎。

       3. 清洁防护：建议回家后立即洗脸、洗头，更换外衣，避免花粉残留。

       4. 环境控制：关闭门窗，使用空气净化器或新风系统降低室内过敏原浓度；开车时切换内循环模式。

       5. 提前干预：过敏季前1-2周可预防性使用第二代抗组胺药（如氯雷他定）或鼻用糖皮质激素喷雾（如布地奈德）。

       过敏后如何应对

       轻度症状：口服抗组胺药缓解鼻痒、喷嚏；皮肤瘙痒可冷敷并涂抹温和保湿霜，避免抓挠。

      急救处理：若出现荨麻疹、喉头水肿等急性症状，立即就医；哮喘患者需随身携带急救药物。

      长期管理：反复发作者建议进行过敏原检测（皮肤试验或血清IgE检测），必要时考虑脱敏治疗。

      特殊人群请注意！

      儿童、老年人和免疫力低下者更需警惕春季过敏。老年人可通过规律作息、饮食调理（如山药粥、玉屏风粥）增强抗敏能力，儿童应避免接触毛绒玩具、尘螨等。