寒冬时节，如何保护皮肤屏障功能

       当新一轮冷空气到来的时候，你的肌肤做好准备了吗？你如何帮助自己建立抵挡寒风的有力屏障呢？今天向大家科普一下冬季皮肤健康的注意事项，帮助大家度过一个舒适的冬季。

皮肤屏障

       皮肤屏障的结构基础是最表面的角质层、角质细胞间的脂类以及天然保护因子，是皮肤的保护层，能够防止体内水分和电解质的流失、抵御外界环境的侵害等作用。

       皮肤屏障受损的常见原因有不当护肤、物理刺激、化学刺激、患有某些皮肤疾病等。

       高温严寒、风沙大、过度暴晒等都可能引起角质层变薄、含水量下降，破坏皮肤屏障功能。

       长期使用某些药物如外用激素类药物，经常使用含酒精、香精等刺激性大的护肤品，或者接触含有强酸、强碱成分的化学物质等，也可能导致皮肤屏障受损。

       皮肤屏障受损后，水分容易流失，导致皮肤干燥、脱屑。

       皮肤屏障受损可能导致自由基进入皮肤，加速皮肤老化过程。

       在秋冬季节保护皮肤屏障可以采取以下措施：

       一、温和清洗

      使用温和的偏弱酸性的洁面产品，避免使用过于刺激的清洁剂或肥皂，避免过度清洁和去角质导致皮肤屏障功能被破坏。洗脸洗澡时水温不宜过高，以免过度去油脂。

       二、保湿润肤

       在冬季，气温低，空气干燥，洗完澡后，及时使用保湿乳液或霜，锁住皮肤水分，有效防止干燥和出现皲裂现象。避免使用过多的化妆品或者护肤品，尤其是含有酒精、香料和刺激性成分的产品。

       三、多喝水

       饮水可以帮助维持肌肤的水分和湿度，保持皮肤水润。

       四、注意防晒

       秋冬季节的阳光虽然不如夏季强烈，但仍需做好防晒工作。

       五、饮食调理

       饮食中含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素E等抗氧化物质可以帮助皮肤抵抗氧化，降低皮肤受到紫外线污染的伤害。避免频繁熬夜和暴饮暴食，以免引起皮肤问题。

        六、保持愉悦心情

       长期心情低落状态人的脸色会表现得晦暗无光，长斑机率格外高，心情沮丧时，体内激素分泌会受到形象，表现在皮肤方面就算影响色素细胞带着，促进黑色素的形成。

       七、保持室内湿度

       在干燥的环境中，可以使用加湿器增加室内湿度，有助于保护皮肤健康。

       供稿：张思

       编审：朱美岳